孕妇可以游泳吗四个月

11

怀孕期间的有些运动还是非常有必要的,很多人都想知道怀孕四个月游泳是否有好处,其实孕妇怀孕期间也是可以游泳的,怀孕初期的时候应该注意休息,等到怀孕四个月的时候,每个星期参加一两次游泳…

怀孕期间的有些运动还是非常有必要的,很多人都想知道怀孕四个月游泳是否有好处,其实孕妇怀孕期间也是可以游泳的,怀孕初期的时候应该注意休息,等到怀孕四个月的时候,每个星期参加一两次游泳,对于孕妇和胎儿都有利。

怀孕四个月能游泳吗

1、如果有条件,怀孕期间游泳对孕妈妈是很有益处的,能够调节孕妈妈的神经系统功能,促进血液循环,使孕妈妈会更加适应分娩,减少由于紧张而引起的许多不适的情绪,缓和某些孕期综合征,如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。

2、怀孕期间孕妈妈的韧带和关节要比平时更加松弛,更加柔软,因此剧烈运动可能会给孕妈妈造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼,游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。

怀孕四个月游泳的好处

1、可预防便秘

通过游泳可减少胎儿对孕妇直肠的压迫,有助于骨盆内血液回流,预防和消除淤血的形成,可有效起到防便秘、腿部浮肿、静脉曲张等孕期症状,有助于孕妇的身体健康。

2、有助于顺产

孕期多练习游泳可帮助产妇训练长时间憋气,增加肺活量。在生产过程中,产妇如果能长时间憋气用力就能缩短产程,减轻痛苦,顺利生下胎儿。平时孕妇在水中的体位变化,还有助于纠正胎位,为以后的顺产打下好的基础。

3、改善心肺功能

游泳人们需要把平时用鼻呼吸改成用嘴呼吸,这样就有助于改善人体的心肺功能,增加肺活量,可起到强身健体,增加腰部、腿部、手部等全身关节处的柔韧性,有助于胎儿更好地吸收通过胎盘传递的营养物质。游泳对胎儿的神经系统发育也有帮助,是一项很好的有氧运动。

怀孕四个月游泳需注意事项

1、怀孕早期也就是四个月前都不建议游泳,有过早产、流产、阴道出血或患有妊娠疾病和心脏病的孕妇也不宜游泳。

2、怀孕晚期腹部过大时也不适宜游泳,孕妇腹部过大,在水中的动作变得迟慢,容易出现意外。

3、选择室内恒温游泳池较好,30度左右的水温既不太热也不太凉,不会影响到胎儿的健康。

4、怀孕后游泳最好是选择干净的水质比较好的游泳池,以免细菌超标出现感染。

怀孕四个月游泳有好处也有坏处,孕妇也是应该适量运动的,孕四个月的时候,胎儿就比较稳固了,运动一般不会对于胎儿危害的,孕妇游泳的时候选择那些干净、水温适中的场地不可以了,游泳时间不宜过长,游泳时候最好有家人陪伴。

作者: ganermei

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部