孕妇手肿脚肿怎么办

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孕妇在孕期的生活真的是非常辛苦,除了被孕吐折磨的死去活来倒运,孕后期有的女性还会出现手肿脚肿的症状,那么孕妇手肿脚肿该如何处理呢,首先我们要了解一下孕妇的手肿脚肿是什么原因引起的才…

孕妇在孕期的生活真的是非常辛苦,除了被孕吐折磨的死去活来倒运,孕后期有的女性还会出现手肿脚肿的症状,那么孕妇手肿脚肿该如何处理呢,首先我们要了解一下孕妇的手肿脚肿是什么原因引起的才能做处理,只有找到引起症状的病因才能制止这种现象的出现。

孕妇手肿脚肿怎么办

1. 孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。

2. 孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3. 孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。

4. 控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。

5. 孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

6. 孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不诱气,会使浮肿加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。

预防孕妇手肿脚肿的方法

1、饮食清淡,少盐

为预防和减缓孕妇脚部水肿,孕妇的饮食应注重清淡,尽量减少盐分摄取,可多吃些利水的食物,帮助身体排出水分,如绿豆、红豆、冬瓜汤等,有助于排出生理周期的多余水分。

2、注意休息,不可久坐或久站

孕妇怀孕的中后期脚不能太用力,也不能走太久的路,要注意多趟多休息;避免长时间坐着或站立,坐的时候要避免交叉双腿,长时间维持同一种姿势或交叉腿坐,有碍下肢的血液循环,血液循环不畅会造成静脉回流差,导致下半身的水肿。

3、适当的散步或运动

孕妇不可干重活,不能太劳累,但也要适当的做做运动,可以在饭后进行适当的散步,或做些轻缓的运动,不仅有利于加快血液循环预防水肿,更有益于日后生产少受些痛苦。

原来孕妇手肿脚肿的现象竟然还是宝宝惹的祸,相信孕妇们看到这个结果心情顿时好了许多,为了宝宝孕妇们真的是很坚强的,忍受着常人无法忍受的痛苦,这些解决孕妇手肿脚肿的办法都很管用呢,出现手肿脚肿的孕妇,不妨试一试吧。

作者: ganermei

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