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黄瓜鸡蛋减肥法一个月瘦多少斤

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减肥总是被说难难难,看着自己的赘肉横生,真想把赘肉给切掉,可是怎样可能呢?而且很多懒人也想减肥,不想运动,就只能用节食方法,将其寄托于食物,就像黄瓜鸡蛋那么简单的食材,都能想出减肥…

减肥总是被说难难难,看着自己的赘肉横生,真想把赘肉给切掉,可是怎样可能呢?而且很多懒人也想减肥,不想运动,就只能用节食方法,将其寄托于食物,就像黄瓜鸡蛋那么简单的食材,都能想出减肥的食材,话说,坚持一个月可以瘦30多斤,让我们一起来了解一下。

黄瓜鸡蛋减肥法的食谱:

第一周:早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根,中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份,晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

进阶计划:7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一,早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶),午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡,晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),

星期二,早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡,午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,葡萄水果,晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜。

星期三,早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡,午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡,晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜。

星期四,早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡,午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,植提纤消脂,咖啡,晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡。

星期五,早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡,午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡,晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包。

星期六,早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡,午餐:水果沙拉,鸡蛋两只,晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉。

星期日,早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡,午餐:烧鸡,曲纤,西红柿,葡萄水果,咖啡。晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。

黄瓜鸡蛋减肥法的误区:

黄瓜鸡蛋减肥方法误区一、鸡蛋怎么吃都一样

对于鸡蛋的烹饪方式很多元化,但是要想利用鸡蛋减肥,那么这就不能太顺便,黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身,那么选择水煮鸡蛋最为合适,这保证了其营养物质不被丢失,而且还对于减肥很有帮助。

黄瓜鸡蛋减肥方法误区二、煮蛋时间越长越好

其实在水煮鸡蛋,不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了,这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值,,而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质,这很容易形成一种致癌物质,对于身体很不利。

通过以上内容,我们可以知道,黄瓜鸡蛋减肥方法简单,只要按着食谱来,坚持一个月,实现怎么吃也不胖的目的,也可以达到脂肪的消耗和排毒。但是减肥还是需要一点时间,不能急于求成,不能短时间看不到成效就想要放弃。

作者: ganermei

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