网站顶部通栏广告

吃什么菜治便秘最有效?六大排便的蔬菜推荐

广告

  便秘是我们日常生活中比较常见的一种疾病,相信很多的人也会有这种情况发生的,在发生这种情况的时候很多人都在想,那哪些蔬菜治疗便秘的效果比较好呢?下面大家跟我来了解一下吧。   1…

  便秘是我们日常生活中比较常见的一种疾病,相信很多的人也会有这种情况发生的,在发生这种情况的时候很多人都在想,那哪些蔬菜治疗便秘的效果比较好呢?下面大家跟我来了解一下吧。

  1、土豆

  土豆属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动。同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好哦。

  2、豆芽

  豆芽不只可通便,而且还有利尿的作用。它所含的纤维素能够促进肠蠕动,同时它在发芽的过程中植物凝血酸会很快消失。酶的作用可以促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,从而被人体利用。它不只可以通便,同时还能利尿,常吃的话可预防肠癌、口腔炎等。

  3、西红柿

  西红柿酸酸甜甜很可口,丰富的维生素和茄红素也是大家公认的营养专家。大家肯定不知道西红柿里面的囊对肠道的蠕动是有促进作用的吧,多吃西红柿能美白、防紫外线还能改善便秘哦。

  4、白菜

  白菜有通便的作用。白菜可以解毒除热、通利肠胃,对于有心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜。白菜含有丰富的粗纤维,能促进肠道的蠕动,帮助消化,从而起到防止大便干燥,缓解便秘的效果。

  5、韭菜

  韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被肠胃消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,起到润肠通便的功效。

  以上就是小编为大家介绍的关于“吃什么菜治便秘最有效?”的内容。便秘的出现与人们的生活饮食有非常大的关系,快节奏的生活压力下,人们的饮食主要追求的是方便快捷,不太注重实物的合理搭配。为了更好的治疗便秘,人们必须要合理正确的调整饮食结构,建议多喝水,少吃辛辣刺激,少饮酒,少熬夜,多吃水果蔬菜,而且要避免久坐,适当活动,加强胃肠道的蠕动,将便秘“杀于无形“。

作者: qinjin

为您推荐

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 363009806@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部