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女性轻度抑郁症表现有哪些?5个方法走出抑郁症

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  现代的人类生活真的越来越大了,不得不说,抑郁症是一种对人们身体健康危害极大的症状,很多朋友都死于抑郁症之中。抑郁症也是一种常见的心理疾病,它的发生和精神因素是分不开的,主要的一…

  现代的人类生活真的越来越大了,不得不说,抑郁症是一种对人们身体健康危害极大的症状,很多朋友都死于抑郁症之中。抑郁症也是一种常见的心理疾病,它的发生和精神因素是分不开的,主要的一个表现就是心情低落不喜欢与人交往。那么女性轻度抑郁症的表现是什么呢?

  女性轻度抑郁症的表现有哪些

  第一,一天中的大部分时间意志消沉,几乎每天如此,通过两种方式得到证明,一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等),另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

  第二,没有节食却体重明显下降,或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%),或食欲增加,或食欲降低,几乎每天如此。

  第三,一天中的大部分时间内,对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣,疲劳或者无精打采,几乎每天如此(通过自己的主观表达,和别人的感受得到证明)。

  第四,轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡,几乎每天如此。

  第五,激动不安,或者反应迟钝,几乎每天如此(通过自己的主观表达,和别人的感受得到证明)。

  第六,思考或集中注意力的能力下降,或者犹豫不决,几乎每天如此(通过自己的主观表达,和别人的感受得到证明)。

  女性轻度抑郁症调理方法

  第一,养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

  第二,保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。

  第三,即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。

  第四,不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。

  第五,主动吸收新知识,做到“活到老学到老”。

  上面讲述的就是小编为大家介绍的关于“女性轻度抑郁症表现有哪些?以及女性轻度抑郁症调理方法”的内容,希望对大家有所帮助哦。在这里,小编建议女性朋友们要积极培养自己的兴趣爱好,例如跑步,爬山等等,同时也可以培养自己的挑战意识,主动去超越自己。

作者: qinjin

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