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为什么吃西瓜会上火 夏天为什么不能用勺子吃西瓜

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  炎热的夏季到了,在又热又渴的时候来一个西瓜是最享受的事了,我们在吃西瓜的时候可以切成块吃,可以榨成汁喝,还有人选择将西瓜分成两半拿个勺子挖着吃,边吃边看电视,真的是人生乐事啊。…

  炎热的夏季到了,在又热又渴的时候来一个西瓜是最享受的事了,我们在吃西瓜的时候可以切成块吃,可以榨成汁喝,还有人选择将西瓜分成两半拿个勺子挖着吃,边吃边看电视,真的是人生乐事啊。但是有人说吃西瓜不能用勺子挖着吃,这是为什么?西瓜90%多都是水分,吃西瓜是不是可以减肥不会发胖呢?

  夏天为什么不能用勺子吃西瓜?

  在一个炎热的夏季里,你毫不犹豫地从冰箱中拿出一个西瓜,轻轻划开一个小口,或直接把大西瓜切成两半,拿根勺子,搬到电视机或电脑前。你迫不及待地在西瓜最中间挖一口,放入嘴里,感受这冰爽清甜……不知不觉开始有点饱了,一看还有大半个西瓜呢,本着坚持不浪费的原则,含着泪也要把它吃完……西瓜挖着吃到底有多爽?

  西瓜用勺子挖着吃有啥不好?

  1.后来发现勺子不见了天生的洁癖不需要解释,封好口,带走了西瓜皮,也带走了勺子。

  2.潜意识里给自己设定了更高的目标,可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大。

  3.不自觉吃太多西瓜,导致食欲下降,把饭都省了。最主要的是用勺子一定会吃多,而吃多就会导致下边这些对身体有害的情况;

  4.体内血糖升高。西瓜含糖量平均为5.8%,不同品种含糖量有所不同,主要是以果糖为主。营养学上用食物血糖生成指数(GI)来表示你吃了某种食物后,引起多大的血糖反应。GI值小于55属于低GI食物,55-75之间为中等GI食物,大于75为高GI食物。如果葡萄糖GI值是100,西瓜就是72,属于中等GI食物。它比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

  5.肚子变圆、尿液变红或打嗝等。当出现肚子明显变圆、尿液变红(可能是西瓜中的天然色素)时,真难以想象因为挖着吃,强迫自己吃了多少西瓜啊。

  6.严重时腹胀、腹痛或拉肚子。对于刚从冰箱拿出来的西瓜,或因各种原因导致西瓜变得不卫生,在空腹时吃太多,或吃太猛时,很可能造成腹胀、腹痛,甚至拉肚子等。

  7.易伤脾胃。西瓜属于寒性水果,多吃容易伤脾胃。

  夏天吃西瓜会变胖吗

  夏天适量吃一些西瓜是不会发胖的,不过西瓜中的含糖量也是相当高的,一个正常的西瓜,含糖量在5%左右,因此西瓜的热量是很高的,每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡,但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜,大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。因此如果毫无节制的吃西瓜还是可以会导致发胖的,而且西瓜性寒,吃多了还可能会导致腹泻。

  如果是特别喜欢吃西瓜的,那么在吃完西瓜后就要减少一些主食的摄入,不过,西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少,所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样,就可以保持营养平衡不变的状态。另外可以在吃完西瓜后多增加运动量,把多吃的一碗糖消耗掉,不过夏季气温较高,运动出汗过多易造成中暑,所以,在气温高达35℃的情况下,并不提倡人们出门长时间运动,除非是在早晚比较凉爽的时候,或者对自己的体能很有自信。

  健康小贴士:夏天睡前最好不要吃西瓜,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。

作者: qinjin

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