宝妈回奶用什么方法最快 宝妈产后奶水不足的三个催乳方法

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  序:产后母乳不足,大多数人都是假像。真正的母乳不足所占的比例非常小,大约只占3~5%左右。所以坚定母乳亲喂的决心,对产后妈妈来说非常重要。   奶水不足如何催乳   一、多喂奶…

  序:产后母乳不足,大多数人都是假像。真正的母乳不足所占的比例非常小,大约只占3~5%左右。所以坚定母乳亲喂的决心,对产后妈妈来说非常重要。

  奶水不足如何催乳

  一、多喂奶

  很多产妇喂奶的时候,每次没奶水了就不喂了,这是错误的。因为宝宝吮吸乳头的次数越多,乳房能够分泌更多的奶水。所以说,产妇女人们一定要多喂奶,而且每次喂奶的时候,要让宝宝吸空。如果奶水非常多,宝宝食量小喝不完的话,则可以用手或者用吸奶器将奶水吸出来,这样子才能避免奶水淤积。如果不及时给宝宝喂奶,奶水一直堵在乳房里面,容易诱发乳腺炎,同样还会影响奶水分泌。

  二、多按摩

  喂奶期间休息的时候,要适当按摩乳房,因为按摩乳房的时候,能够刺激乳腺,将乳腺管疏通,避免出现乳汁淤积的情况。按摩方法很简单,洗澡的时候,将手掌的鱼际部位由乳房外圆的位置,沿着乳头的方向,打圈按摩。按摩的时候轻轻用力,每侧按摩三五分钟就可以了。经常这样做,可以刺激乳汁分泌,让产后有足够的奶水喂养宝宝,同时还能够缓解乳房肿胀不适。

  三、补充营养

  奶水不足的产妇,需要及时为身体补充营养,产妇摄入的营养物质少,则会影响奶水分泌。因此,平日里要多喝花生猪蹄汤、通草鲫鱼汤、木瓜猪脚汤等等,这些汤水都是催乳的好汤,没奶水的女人要多喝。同时要记住,韭菜、人参、油炸类、辣椒、麦芽等食物,吃了会抑制乳汁分泌,喂奶期间要记得避开。

  母乳不足如何催奶?

  ■1、挂奶

  所谓挂奶,是指泌乳二期(产后一周)之内,宝宝只要醒着,妈妈就要给宝宝喂奶。这样喂着喂着,母乳就会多。推荐妈妈每天母乳亲喂的频率不少于8~12次,尤其是产后一周内更要加大母乳亲喂的次数。

  ■2、泌乳二期(产后7天内),妈妈可以吃肉,但是不要喝汤。要喝,也只能喝清汤。

  泌乳二期正是初乳分泌阶段,此时虽然雌孕激素快速下降,但是乳腺管道并不十分通畅。所以妈妈如果摄入含脂肪的食物越多,较大的脂肪颗粒就会堵塞乳腺管,这样会造成堵奶。

  ■3、多喝水

  母乳的含水量为78%,如果乳腺细胞脱水,母乳的合成的分泌就受到影响。所以哺乳期妈妈需要每天补充2100~2300ml水分,包括饮用水、各种汤类和稀饭、水果等多种途径补水。

  ■4、适量增加肉蛋奶的摄入量,多吃新鲜蔬菜和水果。食物越丰富,母乳的质量越高。

  哺乳期妈妈每天要喝300~500ml牛奶,每天2两瘦肉,主要补充钙和蛋白质;每天一斤蔬菜,6两水果,再加上每天10~25克坚果,主要补充各种维生素。

  ■坚持每天将母乳移除

  晚上增加母乳喂养的次数,如果宝宝睡着了,也通过吸奶器将母乳移除。母乳一次的频率越高,时间越有规律。母乳分泌就越旺盛。

  因为催乳素习惯在晚上分泌,大多数的胀奶和堵奶症状,一般都发生在晚上。这是因为晚上大脑皮层的兴奋性比较低,抑制催乳素分泌的力量被解除。

  所以母乳不足的妈妈要适当增加夜奶的次数,必要时可以使用吸奶器将母乳移出。晚上吸出来的母乳也可以储存起来,以弥补白天母乳不足。

  ■保持心情愉快和睡眠充足,母乳分泌受神经内分泌的调节。哺乳期妈妈经常生气和经常睡眠不足,将会抑制母乳正常分泌。

  ■喂奶前刺激奶阵。激发奶阵的方法:见下图。

作者: qinjin

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