宝宝多大开始补维生素D 为什么维生素D要从婴儿开始补充

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  导读:吃鱼肝油的目的是补充维生素D,预防佝偻病,因此,维生素D应该一直补充。美国儿科协会建议:维生素D应该从出生后二周开始,持续补充到青春期。   我国儿科学会及营养学界在《中…

  导读:吃鱼肝油的目的是补充维生素D,预防佝偻病,因此,维生素D应该一直补充。美国儿科协会建议:维生素D应该从出生后二周开始,持续补充到青春期。

  我国儿科学会及营养学界在《中国居民膳食营养指南(2016版》中建议:婴儿提倡母乳喂养,应该按时添加辅食,包括维生素D的补充应该从出生后两周左右开始,预防剂量为400IU,1岁以后是600~800IU,直到2~3岁以后,加强从膳食营养的补充。

  为什么维生素D要从婴儿开始补充?

  1、母乳中含量很低:

  我们知道,母乳喂养的好处,母乳具有丰富的营养成分,而且营养价值、成分比例合适,经济实惠、方便,还有许多免疫物质比如IgA、IgG、IgE、IgM、低聚糖、补体C3、C4等。但是,唯独维生素D在母乳中合成很少,而且婴儿体内也不能自身合成,因此,婴儿一出生不久就要开始补充维生素D了。

  2、婴儿维生素D缺乏易引起代谢性疾病——维生素D缺乏性佝偻病:

  维生素D是促进骨骼细胞成骨生长,促进钙磷沉积,利于生长发育。因此,如果维生素D缺乏,就会影响孩子骨骼生长发育,会引起佝偻病,而佝偻病具体表现早期经常出现盗汗、易惊、睡眠差、烦躁哭闹;中晚期出现囟门晚闭、方颅、发稀,鸡胸、漏斗胸、手镯脚镯、x型、o型腿。

  补充维生素D应该补多少?

  根据《中国居民膳食营养指南(2016版》建议,0-6个月、6个月-1岁、1-3岁婴幼儿此3个阶段每日补充维生素D不少于400IU(10ug)。

  具体是1-3岁婴幼儿每日维生素D补充量不少于600-800IU。

  维生素D主要来源有哪些?

  我国专家与美国儿科协会专家认为,维生素D主要来源于食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品及维生素D总和。

  由于天然食品及母乳中维生素D含量少,因此,婴幼儿维生素D补充主要来源于维生素D制剂,随着婴幼儿户外活动增加,逐渐可以通过日光照射来补充。

  那么,婴幼儿维生素D如何补充?

  我国专家共识,0-3岁婴幼儿主张维生素A与D联合补充,即维生素AD胶囊(伊可新),通常情况分绿壶和粉壶。

  其中,0-1岁婴儿口服绿壶,每次1粒,每日一次;1-3岁婴幼儿儿口服粉壶,也是每天一次,一次一粒。

  除此之外,1岁以上孩子可以外出多晒太阳,每天1-2次,每次20分钟,其次就是食补了。

  鱼类是孩子很好的维生素D来源,如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等。

  动物肝脏中的鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等。

  以及菌类(蘑菇)、牛奶、鸡蛋、瘦肉、坚果类等均富含维生素D,因此,家长在6个月以后就可以通过食品补充维生素D了。

作者: qinjin

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