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孕期应该如何保养身体 孕期有效保养身体的两大方法

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  序:怀孕了是值得高兴的事情,同时也是很辛苦的事情。因为怀孕之后,吃喝住行都要小心翼翼,不认真保健身体的话,很有可能造成流产。流产一次对子宫损伤很大,对于体质不好的女人来说,也许…

  序:怀孕了是值得高兴的事情,同时也是很辛苦的事情。因为怀孕之后,吃喝住行都要小心翼翼,不认真保健身体的话,很有可能造成流产。流产一次对子宫损伤很大,对于体质不好的女人来说,也许流产一次,就可能导致再次怀孕困难,甚至导致终身不孕。所以说,孕妇需要好好保健身体,那么孕期应该如何保养身体呢?这里推荐几个孕期的保健方法,想知道就来瞧瞧。

孕期

  孕期应该如何保养身体

  一、适当运动

  很多怀孕之后,会变得特别小心,就连走路都不敢大胆地走。走一步路都变得小心谨慎,这种就有点过分保护了。甚至孕妇身体没有不适的情况下,整天待在床上,卧床休息。这样做对健康并没有一点好处,因为过了头3个月,胎儿的发育已经基本稳定了,需要适当运动。如果不运动,身体内容易堆积脂肪和热量,很容易导致身体发胖。孕妇体重超标,不仅不利于顺产,还容易产生巨大儿,不利于胎儿健康。

孕期运动

  为了自身和胎儿的发育健康,怀孕3个月之后,不能忌讳运动。需要每天坚持运动,至少半个小时,比如说散步、练习瑜伽等,这些简单缓和的运动最适合孕妇做。每天坚持不仅可以控制体重,提高抵抗力,还可以促进身体代谢,预防疾病,降低生病的概率。而且运动的时候,需要有人陪伴,最好是早晚吃完饭之后,让家人陪同出门散散步。

孕妇

  二、经常更换衣服

  女人们怀孕的时间很长,需要经历10个月的时间,才能够瓜熟蒂落,宝宝才能发育好,自然地降生。因为经历的时间长,跨度了好几个季节。所以说,女人们要注意穿衣要跟着季节变化走。天热要适当减衣,以免捂太多了,导致身体异常出汗。天冷则要加衣,以免身体受冻感冒。其中,在气温忽冷忽热的季节里,一定要随身带一件外套,当气温下降之后,才有衣物御寒。

作者: qinjin

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