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怀孕水肿怎么办?孕妇消水肿的最快方法

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女人怀孕过后会出现水肿现象,据统计,大概有75%的女性怀孕后都会中招,不只是肚子慢慢的在大,手膀、小腿、踝关节等都会有肿大的现象。对于爱美的女士来说是不喜欢这样的自己的,所以一定是…

女人怀孕过后会出现水肿现象,据统计,大概有75%的女性怀孕后都会中招,不只是肚子慢慢的在大,手膀、小腿、踝关节等都会有肿大的现象。对于爱美的女士来说是不喜欢这样的自己的,所以一定是想办法消肿。

怀孕水肿怎么办?孕妇消水肿的最快方法

孕中期时准妈妈要特别注意自己的脚和腿,如果某天发现脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来,而且用手指对肿起部位按压下去后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,这表示你遭遇了孕期水肿。造成水肿的原因有以下几点。

1.妊娠后,从6 周开始血容量就逐渐增加,34 周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

2.由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

3.妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

水肿会随着孕周增大而严重,随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中,体液会增加6-8升,其中4-6升为细胞外液,它们贮留在组织中造成水肿。

这种现象在孕期相当普遍,脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重,如果再碰上天热,肿胀就会更加明显。

轻度的肿胀是正常的,但如果伴随高血压及蛋白尿,那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险,必须做好产检并与医生充分配合。

自己怎么快速的消水肿呢?经过总结,大致有如下方法。

1、避免长时间站立

如果孕妈的工作需要长时间站立,那么制定周期性的休息计划,可以时不时坐一会儿。如果工作是长时间坐着的,可以时不时站一下。为了取得最好的休息效果,可以散步五分钟,这有利于帮助把多余的体液排出体外。

2、抬高双腿

坐下的时候可以把腿抬高,这样可以放松双腿,缓解脚部和腿部的肿胀和不适。

3、侧躺着休息

怀孕期间,建议养成侧躺的休息习惯,因为侧躺可以让肾脏达到最高的工作效率,加快体内废物排出,减轻水肿。

4、选择合适的鞋

孕期的鞋子一定要以舒适为主,现在是可以暂时放下时尚好看的时候。鞋子尽量是平底,有防滑的功能的,到家的时候可以换上拖鞋。

5、运动

无论是孕前、孕中还是孕后,都应该保持日常运动的习惯开抵抗水肿。散步有利于肿胀的双脚,可以加快血液循环,不让血流停滞不动。游泳或者水肿体操会更好,因为水的压力会挤压身体组织,让体液回到静脉中,再从静脉流入肾脏,就可以把它们排出去了。

6、多喝水

“水”真的可以冲走水肿,每天喝的水越多,水潴留越少。每天喝8-10杯240毫升的液体可以帮助身体排出废物,如果不喝水怕增加水肿,实际上限制液体摄入并不会影响水肿。

7、提供所需的支撑

孕期的妈妈可以穿有支撑力的长筒袜,虽然可能看起来不是那么时髦性感,但是却可以有效减轻水肿的效果。还有很多的产品适合妊娠期穿着,如连裤袜,选购的时候要注意袜口不要太紧。

8、吃利尿作用的食物

孕期水肿严重,可以多吃有利尿作用的食物,如南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等,这些都有利于缓解水肿的现象。水肿严重的妈妈不要吃过咸的食物、不吃难消化或易导致胀气的食物。

利水消肿食谱:苦瓜豆腐汤

准备材料:苦瓜、豆腐、香油、植物油和精盐适量。

做法:苦瓜和豆腐分别洗净,切块待用;在锅里放入少量的油,再放入苦瓜翻炒几下后,加入沸水和豆腐,煮沸后,直接放入精盐和精油调味即可。

水肿是一种暂时的现象,并不会造成什么危害。女性分娩后踝关节会慢慢消肿,手指也会慢慢瘦下去,有些女性可能产后几周水肿才可以完全消失。

如果水肿情况很严重,就应该及时告知医生。因为过分的水肿可能是先兆子痫的征兆之一,如果真的是这种情况,通常还会伴随着其他的症状,如突然体重过度增加、血压升高。如果血检和尿检是正常,那就没什么好担心的。

注意:如果短期内体重突然增加过多,或出现严重头痛、视力变化,立即给到医院就诊,跟医生说明具体的症状。

水肿其实是没有什么危害的,只是身体会有点不适,大部分女性都会遇到,所以不用过于担心,平时保持多运动,多喝水,多补充营养,降低水肿几率,即使是水肿了也会慢慢的消失的。

作者: ganermei

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