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早孕反应什么时候结束,该如何应对?

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  对于刚刚怀孕的女性来说,难免会出现孕反应。对于正在经历早孕反应的人,常常体验胃里翻江倒海的感觉,难受的滋味有点暗无天日。一天天数日子,期盼哪一天能艳阳高照,心情舒畅,从此食欲大…

  对于刚刚怀孕的女性来说,难免会出现孕反应。对于正在经历早孕反应的人,常常体验胃里翻江倒海的感觉,难受的滋味有点暗无天日。一天天数日子,期盼哪一天能艳阳高照,心情舒畅,从此食欲大开。那么早孕反应什么时候结束,该如何应对?

  一般来说,早孕反应在孕第12-16周左右会逐渐消失。

  早孕反应跟孕妇的激素水平升高有关,这个物质是保护胎儿的,有利于胎儿的着床和发育。

  大约有一半以上的孕妇会在怀孕第5-6周出现恶心,呕吐的感觉,可能在9周左右最严重,然后会在第12-16周左右逐渐消失。但也有极少数人,会一直反应到孕中期或者晚期,但愿你不要如此幸运。

  轻微的呕吐一般没什么影响

  孕吐和平常我们生病了的恶心、呕吐感觉非常不一样,就是来的无厘头,莫名其妙,一点点浓郁的味道瞬间可以击倒;转而吐了以后,马上就大卸重负,又能吃下好多。正所谓吐了吃,吃了吐,做了母亲很伟大。

  但反应还是会影响食欲

  很多人有轻微体重下降,不过不要太担心胎儿,孕早期,他还不需要太多的营养物质。

  一旦剧烈呕吐,吃不下一点东西,需要找医生

  体重下降超过5%以上,可能严重代谢失衡,也必须找医生。

  有早孕反应时,最需要吃的食物是主食

  第一位,优先选的是富含碳水化合物的主食,例如米饭、馒头、面条、小米粥、燕麦片、面包、烤饼、红豆包,杂粮粥等等。每天至少吃到180g(生重)主食。

  目的是避免因吃的过少,产生酮体,对胎儿的大脑神经系统造成损伤。

  其次,饮食提供足够的水溶性维生素

  食物可以选择各种杂粮例如小米粥、玉米面粥、紫米粥、燕麦片等,绿叶蔬菜例如小白菜、菠菜、小油菜、茼蒿、乌塌菜等,各种水果或者葡萄干、大枣、香蕉干芒果干等水果干均可。

  目的一方面是像绿叶蔬菜富含叶酸,可以预防胎儿神经管畸形,粗杂粮和蔬菜富含的B族维生素有利于减轻早孕反应;另一方面,像B族维生素,在体内储存量小,短期供应不足容易缺乏。

  然后,每天补充孕妇综合维生素矿物质片

  在保证碳水化合物和B族维生素基础上,如果有胃口,保证蛋白质供应

  尽量烹调清淡,选择蛋花汤,蒸蛋羹,牛奶酸奶,豆浆豆腐,汆丸子,鱼肉,虾仁等。

  或者选择不同温度,不同口感,不同口味,不能气味的能让孕妇吃下去的蛋白质食物

  只要是喜欢的,相对健康的食物,不必苛求品种,能吃进去是最重要的。

以上就是小编为大家介绍的关于“早孕反应什么时候结束,该如何应对?”的内容,希望对大家有帮助。

作者: qinjin

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