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经典产妇下奶催乳食谱

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宝宝要有奶喝,妈妈营养要给上,一旦妈妈营养跟不上,奶水一定是不够的,既然奶水不够,宝宝就谈不上吃母乳了,其实没有母乳喝的宝宝健康是没保障的。所以,宝妈们下奶催乳发乳相当重要,吃是最…

下奶

宝宝要有奶喝,妈妈营养要给上,一旦妈妈营养跟不上,奶水一定是不够的,既然奶水不够,宝宝就谈不上吃母乳了,其实没有母乳喝的宝宝健康是没保障的。所以,宝妈们下奶催乳发乳相当重要,吃是最好的解决办法,但是一定要有方。

花生猪骨粥

用料:

粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油10克,香油10克。

做法:

1、将米淘洗干净。

2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。

3、花生仁热水浸泡剥去外皮。

4、将猪骨熬汤,再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

猪脚茭白汤

用料:

猪脚1对(约300克),茭白100克,黄酒5克,葱5克,姜5克,精盐5克,味精5克。

做法:

猪脚用沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,难烧净,然后加上水、酒、姜片,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火焖至酥烂最后放人茭白片,再煮5分钟即可食用。

猪蹄黄豆汤

用料:

猪蹄2只(约300克),大青黄豆100克,精盐5克,味精5克,黄酒5克,葱5克,姜5克。

做法:

1、将猪蹄刮洗干净,每只猪蹄剁成4块,放人开水锅内煮开,捞起用清水再洗一次。

2、葱一半打结,一半切末。

3、生姜切片。

4、黄豆拣净杂质,冷水浸泡膨胀,淘洗后倒人沙锅内,加水1000克,盖好盖,用小火煮2小时左右,放人猪蹄烧开,撇去浮沫,加人姜片、葱(打结)、黄酒,改用微火炖至黄豆、猪蹄均已酥烂时,放精盐并用旺火再烧约5分钟,拣去葱结、姜片,加入适量味精即可。

以上就是小编为大家介绍的关于产妇下奶的一些食谱以及食谱的做法,希望宝妈们可以学学怎么做,学会了再也不怕产奶少,最后祝宝妈们的的身体快速恢复。

作者: qinjin

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