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生了孩子吃什么东西可以催乳 刚生完怎么催奶最有效

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  生孩子对于女人来说是经历了一次重生,身体、心理都发生了巨大的变化,产妇在月子里身体非常虚弱,饮食、起居都需要特别照顾。按照习俗,人们有了孩子之后会告知亲朋好友,亲朋好友也回来探…

  生孩子对于女人来说是经历了一次重生,身体、心理都发生了巨大的变化,产妇在月子里身体非常虚弱,饮食、起居都需要特别照顾。按照习俗,人们有了孩子之后会告知亲朋好友,亲朋好友也回来探望,但是探望产妇和孩子有一定的禁忌,小编告诉你禁忌在哪里。

  去看望产妇的一些不要犯的禁忌

  最好出了月子再去探望

  新妈妈刚生完孩子,身体很虚弱,这时候最需要好好休息,特别是不要一生出来就立马去探望,因为此时她只想睡觉!睡觉!睡觉!

  在去探访前,先征求一下新妈妈的意见,最好是约好时间再去。在坐月子的时候,一般形象都会比较差,人很憔悴,这时候新妈妈也许不想见人呢。这时候家里比较忙,也没空收拾屋子了,可能满屋子都是随便摆放的小孩子和产妇的用品,她也会不好意思示人。

  女人生完孩子吃那些东西好可以催乳?

  大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补。其实,我们中国有一句话是这么解释的:“产前补胎,产后顾月内”。其意思就是说坐月子对母亲和婴儿都很重要。因此,在孕产期保健期间,我们应该多照顾好坐月子的女人。那么,女人坐月子吃什么好呢?下面,我们就给大家推荐一下最适合坐月子女性吃的食物。

  产后应喝蔬菜汤女人坐月子吃什么好呢?女性在坐月子的时候,很多父母都嘱咐要多吃有营养的食物,其中蔬菜汤是必不可少的。但是,很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,其实多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。

  产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。重庆协和医院营养专家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1—2个蛋。鸡蛋不适合多吃

  鸡蛋不要多吃,这一点非常重要。我们闻康资讯网的专家说,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。

  红糖进补需谨慎

  女人坐月子吃什么好呢?红糖一般饮用不能超过10天:由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

  进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要。

  科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。

  以上就是重庆协和医院对于“关于女性在坐月子期间吃什么食物最合适”的介绍,尤在坐月子的时候,女人并不是只是需要休息那么简单,更重要的还是需要饮食调理好,这样才可以进一步调整身体。因此,建议大家,为了避免引起其他月子疾病,最好是呵护好新妈咪的康体健康哦。

  母乳合成过程可以细分为「合成」与「排出」两个过程。乳汁的合成是连续的,合成速度会有快慢变化。而乳汁的排出是间断的,需要引发奶阵(喷乳反射)。

  一般来说,母乳的各种成分来自两个途径:

  ①在乳腺腺泡上的泌乳细胞中合成;

  ②来自母亲血液循环/组织液。

  母乳各种成分的合成,涉及各种不同的酶和生化合成途径,然后通过5种不同的机制转运进入腺泡腔,并最终混合形成我们常规意义上的“母乳”。这五种机制叫做:①胞吐作用(高尔基体途径)②逆向胞饮作用(也称脂肪分泌途径)③顶端运输④胞饮作用⑤细胞旁路途径。

  是不是很晕?

  小编也这么觉得呢!

  我们还是来说一点看得懂的

  和母乳分泌有关的几个知识点吧↓↓

  吃什么就补什么吗?

  在网上,能搜到很多月子期该吃补品的信息,但却很少有告诉你应该什么时候吃。刚生完娃,如果太快进补会导致淤血无法排出,建议,月子期吃补品要适量,特别是促奶的营养汤,最好在生完孩子一周后再吃。其实,宝妈在怀孕后期,身体会有少量的乳汁分泌,到产后第2~4天(有些宝妈时间会再推后)乳房开始充血,乳腺腺胞数目增加,为生理性涨奶期,如果此刻吃了发奶的补品,就是“雪上加霜”,不涨奶简直天理不容了。

  很多人经常想象着“吃什么补什么”,好像妈妈的身体只是一根水管,什么东西从妈妈口里进去,它们就会原封不动地从乳汁中出来。因此,有些妈妈有意地想进行食补,还有些妈妈担心吃药了会影响母乳喂养的宝宝……其实这些,多半都只是我们的想象。

  正常情况下,乳房的“血乳屏障”是一道防线,乳汁的主要成分并不是直接来自血液,妈妈吃的食物需要消化吸收,然后多以原材料(氨基酸、单糖等)的方式,用于乳汁成分的合成,真正直接通过血乳屏障进入乳汁的含量是微乎其微的。乳房的生理机制,保障了母乳的成分能够适应宝宝的特定需要。这就是我们为什么说“乳房是聪明的”,它只选对的,不要贵的。

  哺乳期怎么吃?宝妈们看好以下建议

  ●均衡营养,清淡少油,保证热量,有荤有素,粗细搭配;

  ●第1周的饮食以开胃为主:清淡、优质蛋白、低脂肪;

  ●第2周的饮食以补血为要:多食补血食物并补充维生素;

  ●3-4周可以吃些催奶温补的食物:热量足,水分多,多食下奶食物;

  ●哺乳期不建议吃山楂、麦芽、薄荷、螃蟹、西瓜等,以免退奶。

作者: qinjin

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