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【孕妇六个月食谱】六个月孕妇的食谱推荐

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  当女性怀孕的时候,需要通过一些食物来提供营养。怀孕六个月属于孕中期,是胎儿骨骼生长发育较快的一段时间,胎宝宝六个月的时候约600克,身长有30cm左右,头发也开始长出来了,在做…

  当女性怀孕的时候,需要通过一些食物来提供营养。怀孕六个月属于孕中期,是胎儿骨骼生长发育较快的一段时间,胎宝宝六个月的时候约600克,身长有30cm左右,头发也开始长出来了,在做四维彩超的时候就已经能看到一个完完整整的小人儿了。那么孕妇六个月食谱有哪些?一起来看看吧~

  孕妇六个月食谱:豆腐山药猪血汤

  营养:孕中期的准妈妈常喝此汤,既可健脾补肾,又可益气养血。

  用料:猪血,豆腐各200克,山药100克,姜葱各少许,香油少许,盐,鸡精各适量。

  做法:1、将猪血和豆腐切块,鲜山药去皮,洗净切片备用,姜洗净切末备用,葱洗净后切成葱花备用。

  2、将锅置火上加入水,鲜山药,姜末和盐,待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。

  3、20分钟后加入葱花,鸡精,香油,煮3分钟即可。

  孕妇怀孕6个月食谱:

  滑炒鳝鱼丝、什锦腐竹、香芹鳝丝、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、干煸鳝鱼丝、银鱼青豆松、桃仁火腿炒虾球、虾皮萝卜丝汤、雪菜蚕豆汤、莲子桂圆汤、鸡蛋蒜苗面、鲜肉包子、叉烧包、蟹黄包子、烩蛋饺、油酥饼、葱花饼、宫爆鸡丁(孕期)、胡桃大米粥、首乌红枣粥、乌鱼冬瓜汤、萝卜炖鲤鱼、干贝炒苋菜、黄豆芽猪血汤、冬瓜鸡汤、鲫鱼炖海带、肝泥如意卷、黄瓜木耳汤。

  孕妇怀孕6个月饮食宜忌:

  ①由于孕妇体内能量及蛋白质代谢加快,对维生素B族的需要量增加,由于此类维生素无法在体内储存,必须有充足的供给才能满足需要,因此,孕妇在此期应摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋、及绿叶蔬菜,新鲜水果。

  ②妊娠六月时,铁的摄取量一定不可缺少。因为铁是一种重要的矿物质,它的作用是生成血红蛋白,而血红蛋白能够把氧运送给细胞。人体需要摄取少量的铁,贮存在组织中,胎儿就从这种“仓库”中吸取铁,以满足自己的需要。所以,孕妇在妊娠期间还必须多吃一些富含铁的食物,例如牛奶、肉类、大叶青菜、水果等。

  以上就是小编为大家介绍的关于“孕妇六个月食谱有哪些,孕妇怀孕6个月饮食宜忌要忌惮什么”的内容,希望对大家有帮助

作者: qinjin

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