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哪些食物对女性的皮肤最好 女人多吃三大食物对皮肤好

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  女性朋友对自己的容貌都是比较在意的,无论是多大年纪的女性朋友,都喜欢打扮自己,让自己变得更加漂亮,希望在同龄人面前更为显年轻一点。但是衰老是不可逆的,有句话说“时间是一把杀猪刀…

  女性朋友对自己的容貌都是比较在意的,无论是多大年纪的女性朋友,都喜欢打扮自己,让自己变得更加漂亮,希望在同龄人面前更为显年轻一点。但是衰老是不可逆的,有句话说“时间是一把杀猪刀”,岁月会在每一个人的身体留下一些痕迹,只不过是痕迹的深浅问题,而唯一能够让岁月的痕迹浅一点的办法就是注重自己的保养,除了护肤品以外,饮食也是保养的关键。

  其实,女人想要预防衰老,日常的一些食物是非常关键的。常言说民以食为天,有些食物可以让女性加速衰老,而有些食物,却可以延缓女性的衰老的步伐,其实在生活中是有很多人都不理解饮食对皮肤和身体的重要性,食物中含有的营养物质是有些时候是要比护肤更为直接的吸收和利用的,尤其是年纪比较大的女性,皮肤的吸收能力是随着年纪的变化而逐渐衰退的,一些营养物质是无法被吸收和利用的,就会导致皮肤缺乏营养加速衰老,所以饮食是我们吸收营养物质的重要来源。

  女人保养皮肤不要太省,多吃3种食物,做好2件事,促进皱纹消退

  多吃3种食物:

  1、硒弹态饮

  这是一种养肤祛皱的复合营养素,其中不仅富含了多种活性成分,更含有类似于水溶硒、壳寡糖、胶原肽这类极具肌肤改善效应的小分子营养元素,能够利于皮肤状况的紧致,对于皱纹、细纹淡化,可以发挥很好作用。

  硒弹态饮在每天坚持食补的效应下,可以对于受损的胶原蛋白活性和弹性纤维数量进行弥补,有助于皮肤整体构造状况的充盈紧致,同时也能减少体内自由基和一些炎症介质的滋生,进而使得皮肤细胞活性得到更好保障,可以让肌肤尽显年轻态。

  2、长茄子

  有些女性习惯的是吃茄子不喜欢吃茄子皮,但她们不知道是,茄子中的营养物质最好的部分就是在茄子皮上,是含有花青素的对皮肤是格外的友好,在生活中茄子价格比较便宜,但它的营养成分是不比其他食物少。不过要多注意的是,做茄子时注意少放油,它会额外吸附大量不健康的油脂,让原本健康的蔬菜变成高油脂食物,影响皮肤的健康。

  3、鱼皮

  爱美的女性朋友喜欢吃鱼,都知道鱼的营养价值高,同时鱼皮也是深受很多人的喜欢,因为都是知道鱼皮中含有的鱼胶含有的营养价值是很高的,可以滋补皮肤的。如果女性朋友经常吃鱼或者是鱼皮,是可以帮助女性补充继续所需要的胶原蛋白,使女人皮肤变得光滑细嫩。

  4、榴莲

  榴莲是非常滋补的食物,有“一个榴莲三只鸡”的美称。对于女人来说,应该适当吃些榴莲,因为其含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,加速肠道内的粪便排出,同时排出体内的毒素,减轻皮肤的负担。平日里可以直接破壳后吃果肉,也可以与鸡肉等炖汤食用,滋补效果都是非常不错的。但是注意了,榴莲不能一次性吃太多,因为这属于热性水果,吃多了容易导致身体上火。

玉米

  5、玉米

  女人们平日里要多吃玉米,比如说早上的时候,蒸一根玉米直接当早餐食用,或者说用玉米粒炖汤食用。每天坚持吃有助改善便秘问题,便秘严重的女人们,可以试一试。当便秘得到改善之后,皮肤就会慢慢变好。因为便秘的人,体内堆积的毒素和废物特别多,堆积在身体内部会慢慢损伤器官,还会不断刺激皮肤,导致皮肤的负担加重。

丝瓜

  6、丝瓜

  丝瓜可是好东西,建议女人们平日里买些丝瓜煮汤食用,既可以为皮肤补水,又可以吸收丝瓜中的营养物质。比如说身体能够吸收丝瓜中的维生素、黏液蛋白等,这些成分被皮肤吸收之后,能够让皮肤细胞再生,让女人们拥有更加光滑细腻的皮肤。如果不喜欢吃丝瓜,要可以将丝瓜切成小块,再洗净双手将丝瓜块中的汁液挤出来,涂抹在皮肤上,也是有助护肤的。

  做好2件事:

  1、补充足够的水分

  水维持了身体中最基本的代谢,是人体中必不可少的物质,水分充足是具有滋养皮肤,维持肌肤细胞饱满的的功效,如果皮肤缺少水分就会导致皮肤失去一定的弹性,变得松弛,变得非常干燥,而且让脸部滋生大量的干纹,加速皮肤衰老的速度,所以女性一定要及时的补充水分。

  2、不要带妆入睡

  爱美的人会化漂亮的妆容,虽然漂亮,但要多注意皮肤的清洁,皮肤在外暴露了一天,不仅接触了空气中的灰尘和杂质,还接触了很多细小的颗粒,如果女人一回到家就往床上一躺,那么脸上的油脂和脏东西会导致你的皮肤氧化,出现一些肌肤问题,如导致皮肤缺水、干燥,毛孔粗大,水油不平衡等皮肤问题,加速女性衰老。

作者: qinjin

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