5分钟缓解痛经 月经疼痛怎么快速缓解

月经伴随女性大半生时光,不来,着急!有时候来了也着急!为什么呢?因为会痛经。大部分女生都有痛经的症状。这是一种妇科疾病,会危害身体健康,严重的还会影响生育。那么痛经的时候怎么办?有…

月经伴随女性大半生时光,不来,着急!有时候来了也着急!为什么呢?因为会痛经。大部分女生都有痛经的症状。这是一种妇科疾病,会危害身体健康,严重的还会影响生育。那么痛经的时候怎么办?有没有治疗或者缓解的方法?和小编一起了解5分钟缓解痛经的方法,教你月经疼痛怎么快速缓解。

5分钟缓解痛经 月经疼痛怎么快速缓解

1.按摩:按摩是最常见的方法,肚子痛人的本能反应就是按、抚摸。在痛经时可以慢慢的按摩小腹部,每次按摩十分钟,能够增加腹腔内的内脏血运,促进小腹部的微循环,缓解痛经的症状。

2.调整姿势:其实这也是一个本能反应,把姿势调整到最佳,让疼痛减轻。科学的说是为了改变改变子宫后倾的状态,让经血直接向外流避免流入盆腔引起盆腔充血,从而可以有效的缓解痛经的症状。具体方法是跪在床上且将臀部抬高即可。

3.熏艾灸:针对会痛经的女性,可以在月经来临前或者月经期过后使用艾灸熏小腹的方法来改善痛经。将艾灸点燃在腹部来回的熏子宫部位,能够促进体内的血液循环,缓解因痛经引起的腰酸背痛的症状。

4.泡脚:女性在月经时身体非常容易受寒,特别是经常痛经的女性手脚会十分冰冷,所以在这时可以用热水多泡泡脚,水温一般在45摄氏度左右,每天早晚泡一次,一次泡10分钟。这种方式是由于人的足部有非常多的穴位,泡脚后足部得到保暖,就会加速全身的血液循环,身体内会增加热量。所以泡脚能够有效缓解女性痛经的症状。

5.饮食:在痛经时可以多吃蔬菜以及豆类等低脂肪的食物,研究发现这些食物可以改变人体内的调节性激素的结合球蛋白,从而减少引发女性痛经物质的合成。豆类食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素,能够有效的缓解女性痛经。

6,转移注意力,专注于某事。人在全神贯注一件事物时身体就会产生大量的内啡肽,从而起到暂时止痛的效果;特别是在观看喜剧电影时身体会释放大量的多巴胺,多巴胺能活化脑细胞,人体的注意力被转移,也能够有效的缓解痛经。

温馨提示:女性一定要爱惜自己,女人天生就是吃货,冷饮凉性食物很多女生都新欢,但是月经期间尽量不要食用,平时也应少食用。这些都会影响痛经。如果痛经很厉害,建议尽早去医院检查治疗,以免耽误病情。

作者: ganermei

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