怎样才能做到不对孩子发脾气 对孩子发脾气后怎么补救

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  愤怒是情绪体验中的一部分,每个人不论是父母还是孩子,都有权利表达自己的愤怒情绪。但是,表达自己的愤怒并不代表对孩子“口无遮拦”地发脾气,而是要父母学会如何正确表达自己的愤怒。 …

  愤怒是情绪体验中的一部分,每个人不论是父母还是孩子,都有权利表达自己的愤怒情绪。但是,表达自己的愤怒并不代表对孩子“口无遮拦”地发脾气,而是要父母学会如何正确表达自己的愤怒。

  表达愤怒的过程一共分为三步。

  第一步:接受事实

  当家长因为孩子的行为而产生愤怒时,一定要接纳自己此刻的心情和情绪,不要压抑,或是感到羞愧。情绪本身没有对错,重要的是表达方式。

  第二步:坦白感受

  直接对孩子说出愤怒这件事,比如我现在非常生气,我很想打人,或是阐述引起自己生气的事情/现象(但是一定要把主语换成“我”)。

  第三步:诉说期待

  在直接说出了自己的愤怒后,家长要向孩子说出自己的期待,说出希望孩子怎么做,给他一个明确的方向。

  以上三步在实施时,不是一定要全部完成,要看孩子的反应,如果孩子在您第一步做出之后就停止了自己的行为,那么家长点到为止就可以了。此外,如果您实在没忍住,直接责骂了孩子,那么一定要在24小时之内及时修复关系,跟孩子道歉,并进行第二步和第三步的做法。

作者: qinjin

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